足球教学控球（足球控球技术要点）

2025-06-14 374阅读

足球控球训练方法

1、左、右脚交替踩球：通过左右脚交替踩球，可以提高球员对足球的触觉感知，增强对球的控制力。左、右脚交替向后拉球：这种方法有助于球员在快速移动中保持对球的控制，同时锻炼其反应速度和灵活性。侧身用脚底滑球向前滚动：通过侧身滑球练习，球员可以学会如何在不同角度和位置下控制足球，提高控球的精准度。

2、要练好足球控球，可以从以下几个方面进行练习：双脚内侧小快板脚绕球：练习方法：双脚内侧来回连续拨球三次后，用接球的脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后用该脚内侧继续拨球。目的：提高双脚内侧对球的控制能力和灵活性。

3、要提高足球控球技术，可以通过以下五个技巧练习来实现：双脚内侧拨球：练习方法：用双脚内侧原地来回拨球。效果：提高脚内侧传球和停球的球感及速率。滑步拉球：练习方法：先用一只脚的内侧将球向自己另一只脚的内侧拨动，当球快要接近另一只脚时，向球滚动的方向滑步，再用第二只脚内侧将球停下。

1、躯干盘球是一种关键的技巧，球员需要将球放在腰际进行盘旋，面部朝前，眼睛不要盯着球，而是要关注场地。通过顺时针和逆时针方向的盘球练习，球员可以提高对球的掌控力。颈部盘球则需要球员将球沿着颈部环绕，头部保持不动，同样进行正、反时针方向的交替练习，以增强颈部对球的控制能力。

2、双脚内侧小快板脚绕球：双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。跨步拨球踩停：先用右脚做个向外侧的跨步。然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。最后换左脚做一个向外侧的跨步。

3、侧身用脚底滑球向前滚动：通过侧身滑球练习，球员可以学会如何在不同角度和位置下控制足球，提高控球的精准度。手抛脚接球练习：这种练习方法结合了手抛和脚接球的动作，有助于提高球员的反应速度和接球技巧。双脚夹球练习：双脚夹球练习可以增强球员对足球的控制力和平衡感，使其在比赛中更加稳定地控球。

4、颠球还有助于提高控球和停球技术。放置锥筒或标志旗进行盘带训练。你可以在体育用品商店或电商平台买到盘带训练用的锥筒或标志旗。即使没有大块场地，你也能在小院子里练习盘带。将锥筒或标志旗摆成一排，然后向前带球绕过它们。如果家人同意，你也可以在家中练习盘带。室内练习时最好不要穿钉鞋。

1、足球球性练习是指通过一系列的训练方法来熟悉球性，它是足球技术中的基本功，也是提高控球技术和能力的基础和前提。以下是关于足球球性练习的详细解释：目的：足球球性练习的主要目的是让球员更加熟悉球的感觉，包括球的重量、弹性、旋转等特性，从而提高控球时的准确性和稳定性。

2、足球球性练习是指通过一系列专门的训练方法，以提高球员对足球的感知和控制能力的基本功训练。它是足球技术中的基础，对于提升球员的控球技术和能力至关重要。良好的球性是控球的基础和前提，能够让球员在比赛中更加自如地运用足球技巧。

3、足球球性练习即熟悉球性，是足球技术中的基本功，也是最基本的技术。其次，增强球性可以提高足球控球技术和能力，良好的球性是控球的基础和前提。

4、足球球性训练包括以下几种技巧练习：帽子舞：练习者双脚交替踩球，提高对足球的控制能力。半转身帽子舞：与帽子舞类似，双脚交替踩球，但在每次踩球后增加身体的转动，增强球感及身体协调性。脚内侧拨球：双脚内侧交替左右拨球，锻炼脚部对球的细腻控制。

5、球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自己的球性呢？请往下看。

1、深圳王之者足球的16个经典教案分享如下：基础控球目标：提升球感与反应。器材：足球，标志盘。场地：2m×2m小格。指导要点：规范动作，集中注意力控制球。观察力训练目标：锻炼球感、反应与观察力。器材：标志盘。场地：2m×2m。指导：动作与注意力同时训练，抬头观察周围环境。

2、教案一：基础控球目标：提升球感与反应。器材：足球，标志盘；场地： 2m×2m小格教练首先演示，球员分组练习，轮番交换位置，练习荡球、拉球技巧。指导要点：动作要规范，注意力集中于球的控制。教案二：观察力训练目标：锻炼球感、反应与观察力。

3、培养学生对足球竞赛规则的熟知程度，较系统的掌握足球裁判法，提高学生对足球运动的兴趣及对比赛的欣赏能力通过足球竞赛规则与裁判法的理论学习，进一步提高学生对足球竞赛规则与裁判法的理论知识的掌握程度。课程要求：要求学生按时上课，在课堂上应积极参与，主动提出自己的看法和问题，认真投入课堂活动。

4、运球大班体育教案篇1 【游戏目标】通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。体验团队合作成功的快乐。【游戏准备】绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。【游戏过程】热身运动。跟音乐两人一组做绳操。游戏《占绳圈》。介绍绳圈。

5、幼儿横躺滚动比赛，以快者为胜。（4）在比赛中增加难度，并增加幼儿对游戏的兴趣，强调游戏中的安全，以快者为胜。 5游戏结束在优美的音乐声中，幼儿自编报纸舞愉快结束，幼儿拿自制的报纸玩具回班玩耍。幼儿园大班体育教案篇6 活动目标在学会前滚翻的基础上，让幼儿尝试多种滚翻的方法。

6、大班教案篇8 设计单位：寿光市文家街道西城幼儿园游戏适合年龄： 4——6岁游戏目的：手眼协调剟豆腐，发展幼儿手眼协调能力及锻炼孩子的数数能力。主要材料与构造：一个40公分见方的盒子，里面盛有松软泥土或泡沫板作为豆腐，一个泥工刀或一根竹签。